7 Manfaat Minum Air Putih

Lebih dari 70% bagian tubuh anda tersusun dari cairan. Dari sini saja kita bisa mengetahui betapa pentingnya cairan atau air bagi kelancaran mekanisme didalam tubuh anda. Selain menghilangkan haus dan dahaga, air putih menyimpan berjuta manfaat bagi tubuh anda. Mulai dari mencegah penyakit sampai membuat awet muda. Diantara manfaat air putih adalah:

 

 

1. Kesehatan

 

Air putih meair-putih-untuk-kesehatanmegang peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh anda. Karena konsumsi air putih yang sesuai (kurang lebih 1,5 liter perhari) bisa mempercepat proses penyembuhan dan mencegah munculnya berbagai penyakit. Berbagai penyakit mematikan yang bisa anda cegah dengan minum cukup air putih antara lain adalah gagal ginjal, anemia, infeksi saluran kemih, stroke dan bahkan kanker.

 

Bahkan berbagai sarana penyembuhan tradional ataupun spiritual juga sering kali menggunakan media air. Misalnya saja air doa, air rendaman batu giok dan lain sebagainya.

 

 

2. Kecantikan

 

air-putih-untuk-kecantikan

Selain untuk kesehatan, air putih ternyata juga memegang peranan penting untuk menjaga penampilan dan membuat anda terlihat lebih cantik, tampan dan awet muda. Bagaimana bisa? Tentu bisa, karena kelembaban kulit anda sangat bergantung dari jumlah cairan dalam tubuh anda. Saat tubuh anda kekurangan cairan maka kulit anda akan terlihat kusam dan berkeriput. Hasilnya anda akan terlihat kurang menarik dan tampak lebih tua.

 

Jika anda masih perduli dengan penampilan anda, mulai sekarang minumlah setidakya 8 gelas air putih setiap hari. Agar kelembaban kulit anda terjaga. Dengan demikian kulit anda akan menjadi lebih segar, lembut, kencang dan anda terlihat lebih muda.

 

 

3. Diet

air-putih-membantu-diet

Anda mungkin bertanya, apa hubungannya minum air putih dengan diet?

 

Air putih bisa mempercepat penurunan berat badan. Bagi anda yang melakukan diet dengan mengurangi porsi makan atau malah melaparkan diri secara berlebihan. Sebaiknya anda segera mengganti atau memodifikasi program diet anda dengan minum lebih banyak air putih.

 

Saat anda sedang diet, minumlah 2 gelas air putih sebelum makan. Air akan membuat anda lebih cepat kenyang dan dengan demikian bisa mengurangi porsi makan anda. Porsi makan yang berkurang berarti konsumsi kalori anda juga berkurang. Dan hasilnya adalah penurunan berat badan.

 

 

4. Kecerdasan

 

80% bagian otak anda tersusun dari cairan. Dan jika tubuh anda secara umum kekurangan cairan maka otomatis otak anda juga akan kekurangan cairan. Jika demikian, kinerja otak anda akan terganggu dan akibatnya produktivitas, kreatifitas dan fokus anda akan menurun.

 

Anda mngkin tidak pernah menyadarinya, namun konsumsi air putih bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi otak anda. Jika anda merasa cepat lelah dan sering mengantuk bisa jadi disebabkan jumlah cairan dalam tubuh anda kurang. Oleh karenanya, pastikan untuk mengkonsumsi cukup air putih setiap harinya agar produktifitas anda tetap maksimal dan anda mudah mempelajari hal baru.

 

 

5. Mengeluarkan Racun

 

Keluarnya keringat dan air kencing adalah mekanisme alami tubuh anda dalam mengeluarkan racun dan zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Baik keringat maupaun air kencing keluar dalam bentuk cairan. Ini artinya tubuh anda membutuhkan cairan sebagai media untuk melarutkan dan mengeluarkan racun.

 

Jika tubuh anda kekuangan cairan, maka racun yang ada dalam tubuh anda tidak akan bisa diproses dan dikeluarkan dengan sempurna. Kekurangan cairan juga akan membuat ginjal anda bekerja lebih keras dari seharusnya. Jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama akan bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.

 

 

6. Melancarkan Pencernaan

 

Selain bisa meringankan kinerja ginjal dalam mengeluarkan racun dari tubuh. Air juga sangat dibutuhkan oleh usus besar. Agar bisa lebih mudah dalam menyerap nutrisi. Penyerapan nutrisi yang maksimal akan membuat pencernan anda semakin lancar. Pencernaan yang lancar artinya penyerapan nutrisi akan maksimal. Sehingga tubuh anda lebih sehat dan anda akan terbebas dari sembelit atau susah buang air besar.

 

 

7. Menghilangkan Haus

 

Tidak bisa disangkal bahwa alasan utama minum adalah untuk mengilangkan rasa haus dan dahaga. Rasa haus sendiri adalah mekanisme pertahanan tubuh kita untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan. Jika rasa haus diabaikan maka tubuh anda akan menjadi dehidrasi dan kekurangan cairan. Dehidrasi ini biasanya ditandai dengan rasa lemas, tidak fokus dan juga sakit kepala.

 

Jika anda sering mengeluhkan sakit kepala, mungkin saja penyebabnya adalah kurangnya cairan dalam tubuh anda. Jadi, dari pada minum obat-obat sakit kepala bukankah lebih aman jika anda mencegahnya dengan meminum lebih banyak air putih setiap harinya.

 

Demikian tujuh manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi cukup air putih setiap hari. Jadi, Ingatlah untuk membawa air minun saat bepergian dan usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya.

 

Tapi, jangan terlalu berlebihan ya… Karena apa-apa yang berlebihan tidak akan memberikan hasil yang baik. Sebaliknya, Konsumsi air yang berlebihan bisa mempengaruhi kekentalan darah dan bisa menyebabkan pembengkakan sel dalam tubuh. Jika itu terjadi, bisa-bisa tubuh anda kejang dan bahkan pingsan. Jadi, konsumsilah air putih secukupnya saja. Jangan sekali minum langsung satu gallon ya.. 😀

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *